Главная / Применение шведской стенки с турником и наклонной доски при заболеваниях позвоночника

Применение шведской стенки с турником и наклонной доски при заболеваниях позвоночника

Шведская стенка с турником и наклонная доска для вытяжения позвоночника являются одними из полезных спортивных снарядов для проведения лечебной физкультуры (ЛФК) при таких заболеваниях позвоночника, как: остеохондроз, протрузия и грыжа межпозвоночных дисков. 


Шведская стенка с турником

IMG-20180922-WA0011

Шведская стенка с турником Спорт-С (крепится к стене)

CM
Шведская стенка с турником Спорт-М (распирается между потолком и полом)

Цена - 30 500 тенге.

Доставка и установка по г. Караганда от 3500 до 5000 тенге.


При выполнении упражнении на шведской стенке с турником

  • производится расслабление и растяжение позвоночного столба;
  • снижается давление внутри межпозвоночных дисков;
  • снижаются боли в спине;
  • укрепляются мышцы спины и живота.

Рекомендуемые упражнения на шведской стенке с турником

  • Полувис на шведской стенке. Ноги на полу, руками нужно взяться за перекладину шведской стенки, расслабиться и опустить туловище вниз.
  • Вис и подтягивание на турнике. Браться за турник нужно двумя руками хватом на ширине плеч.
  • В висе на турнике вращательные движения тазом (при условии отсутствия болезненности во время виса и подтягивании).
  • В висе на турнике подтягивание коленей к груди. Для более подготовленных - подъем прямых ног к турнику.

Рекомендации при занятиях на шведской стенке с турником

  • Все движения при занятиях на турнике нужно совершать медленно и плавно, без рывков и спрыгивании.
  • Дотягиваться до турника нужно не в прыжке, а поднимаясь по ступенькам шведской стенки.
  • После выполнения упражнения нельзя спрыгивать с турника, а нужно медленно спуститься по ступенькам шведской стенки.
  • Если при висе на турнике устают руки или появляются болезненные ощущения, можно помогать себе ногами, встав на одну из перекладин шведской стенки.

Наклонная доска (скамья) для пресса и вытяжения позвоночника

доска

Цена - 13 000 тенге.


Наклонную доску (скамью) можно использовать как тренажер для:

  • выполнения упражнении на укрепление мышц живота (пресса).
  • занятий инверсионной терапией, то есть проводить растяжение позвоночника под весом собственного тела.

Возможность устанавливать доску под разными углами позволяет подбирать необходимую степень контролируемого вытяжения позвоночника.

Доска в своей верхней части прикрепляется к перекладинам шведской стенки.

Регулировка угла наклона доски производится путем перемещения ее верхней части вверх-вниз по перекладинам шведской стенки.

Ноги закрепляются на валиках в верхней части доски, голова располагается внизу.


Наклонная доска может использоваться со всеми моделями шведских стенок и домашних спортивных комплексов.

SPORT-S

Доска установлена на шведской стенке с турником Спорт-С, которая крепится к стене

cm+brusya2

Доска установлена на шведской стенке с турником Спорт-М, которая распирается между потолком и полом

 


Вышеприведенная информация предназначена для общего ознакомления и не должна использоваться для самолечения при проблемах с позвоночником.

Необходимо обязательно получить консультацию врача перед тем, как начинать выполнять какие-либо упражнения на спортивных снарядах и тренажерах.


Есть доставка по г. Караганда.

В другие города Казахстана доску отправляем только вместе со шведской стенкой (спортивным комплексом).